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ナナイロノオトナミ

category: yoga  1/1

方鼻呼吸

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昨日のヨガのクラスで、方鼻呼吸法というのを教えて貰った。(確かそんな名前だったはず(^_^;))かなり簡単に説明すると、右手の親指と薬指で鼻の穴を押さえ、片方ずつ呼吸していくという方法。人は両方の鼻の穴で呼吸してるかと思いきや、どちらかに偏っているらしい。偏っているという事は、自律神経のバランスが取れてないという事でもある。右の鼻腔は副交感神経とつながっており、左の鼻腔は交換神経とつながっているらしい。...

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